您家中也有需要照顧的長輩或家人嗎？
您知道照顧者常會面臨的很多困境嗎？
照顧者常面臨的困境有哪些？
需要長期獨自照護病人，且要承受生病者的負面情緒，缺乏他人的關懷與支持、個人的人際互動與社交生活，為了照顧家人無法工作或是承受莫大的經濟壓力等情況。
照顧者罹患憂鬱症比例高
根據中華民國家庭照顧者關懷總會的研究調查顯示，長期家庭照護者常會有焦慮、心情低落、失眠等症狀，而罹患憂鬱症的比例也比一般人高。
照顧者出現以下身心警訊要注意
通常照顧者在長期照護的壓力和負擔過量時，身心方面上會先出現一些警訊：
常感到疲勞與疼痛，容易頭痛、失眠、免疫系統減弱或頻繁感染等症狀。
感到身心疲憊、無助、不知如何調適；情緒也不易控制，開始對家人不耐煩、不想照顧，甚至出現罪惡感，讓心情更加沮喪、憂鬱，容易出現負面想法，對生活都失去興趣與希望，變得連自己也無法好好照顧自己。
身為照顧者的您也有下列症狀嗎？
- 身體疼痛、容易頭痛
- 易疲勞、感到精疲力盡
- 失眠
- 食慾增加或減少而導致體重改變
- 免疫系統減弱或頻繁感染
- 焦慮、憂鬱
- 易怒
- 對喜歡的事物喪失興趣
- 負面想法與自殺念頭
如果有上述身體與情緒症狀，鼓勵您尋求專業精神科團隊的評估與幫助，別讓自己也生病了。
by 心悠活診所 周甲錡 醫師
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